生活改善

今年4月から体重が重くなり始め、気づけば体重+3kg！これはやばいと思い日頃の生活習慣を見直し、1ヶ月1kg体重を落としたので、どんな項目を見直したのか備忘録として書きます。食事の改善は主に夜ご飯のみ朝ごはんはもともと味噌汁のみの私。昼ご飯...