カラダ 【6〜8月】体重-3kgした私の食事と運動
今年4月から体重が重くなり始め、気づけば体重+3kg！これはやばいと思い日頃の生活習慣を見直し、1ヶ月1kg体重を落としたので、どんな項目を見直したのか備忘録として書きます。
食事の改善は主に夜ご飯のみ
朝ごはんはもともと味噌...
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カラダ ダイエットした後にリバウンドする原因とは？
最近いろいろな本を読んで体のことを勉強中です。どうも、もちむぎです。
ダイエットに置いて体のことを勉強して思ったのが、精神面も関係があるということ。体重が落ちた後にリバウンドしてしまうのは、筋肉が減って脂肪が増えるからと前に記事で書きまし...
カラダ 0時にベッドに入ろうチャレンジをした結果
平均睡眠時間が6〜7時間になりました。
どうも、もちむぎです。
深夜ゲームもやめたので、最近は起きる時もわりとスッキリ起きれます。
最初のほうはベッドに早く入ってもなかなか眠れませんでしたが、慣れてたのか、後半は30分くらいで眠れていたよ...