カラダ 【6〜8月】体重-3kgした私の食事と運動 今年4月から体重が重くなり始め、気づけば体重+3kg!これはやばいと思い日頃の生活習慣を見直し、1ヶ月1kg体重を落としたので、どんな項目を見直したのか備忘録として書きます。 食事の改善は主に夜ご飯のみ 朝ごはんはもともと味噌... 2021.09.08 カラダ
カラダ ダイエットした後にリバウンドする原因とは? 最近いろいろな本を読んで体のことを勉強中です。どうも、もちむぎです。 ダイエットに置いて体のことを勉強して思ったのが、精神面も関係があるということ。体重が落ちた後にリバウンドしてしまうのは、筋肉が減って脂肪が増えるからと前に記事で書きまし... 2019.02.25 カラダ
カラダ 0時にベッドに入ろうチャレンジをした結果 平均睡眠時間が6〜7時間になりました。 どうも、もちむぎです。 深夜ゲームもやめたので、最近は起きる時もわりとスッキリ起きれます。 最初のほうはベッドに早く入ってもなかなか眠れませんでしたが、慣れてたのか、後半は30分くらいで眠れていたよ... 2019.02.14 カラダ