シリアルが好きです！！！
どうも、もちむぎです。
インストラクターをしていた時は毎朝グラノーラを食べていました。
無糖のグラノーラだったので鳥の餌と呼ばれていましたがw
以前からinstagramの広告で何度も見ていた商品「大豆プロテイングラノラ」をやっと手に入れましたので、今回はめずらしい商品レビューをしていきたいと思います( ・∇・)
女性の1日に必要なタンパク質は50〜60g
タンパク質は毎日取らなければいけない栄養素のひとつです。
なぜならば、タンパク質は髪の毛や肌、筋肉など体のいろいろな部分に毎日使われて消えていくからです。
タンパク質が足りなくなってくると、肌がたるんだり筋肉が少なくなったりするので、タンパク質はこまめに取りましょう！
1日に必要なタンパク質の量は計算で出せる！
ちなみに、1日に必要なタンパク質の量は計算で出せます！
▼計算式
体重(kg)×0.8(g)＝日に必要なタンパク質の量(g)
※0.8という数字は週に4〜5回30分程度の運動をしている人が、体重1kgあたり必要なタンパク質の量なので、運動量によって数字は変わります。
もちむぎの場合、
52.8×0.8＝42.24g
タンパク質が必要ということです。
40g程度なら簡単に取れるじゃん！と思われるかもしれませんが、意外と朝食では取れてないことが多いです…
朝食ではタンパク質が不足しがち
私がまだ会社員だったころの朝食といえば、
・ヨーグルトのみ
・豆乳のみ
とか1つの食材ばかりでした。
忙しい朝にコーヒーやカフェオレだけというかたもいるのではないでしょうか？
ヨーグルトでも豆乳でもタンパク質は取れますが、どちらも3.6g前後。
しかも単品なので栄養も偏りがち。
そこで今回購入したケロッグの大豆プロテイングラノラです！
ケロッグの大豆プロテイングラノラは10gのタンパク質が取れます！
ケロッグのグラノラは1食50gでなんと10gのタンパク質が取れます。
さらに牛乳や豆乳、ヨーグルトなどを加えて食べると思いますで、1食で1日に必要なタンパク質の約1/4が取ることができるのです。
大豆プロテイングラノラを食べてみた感想
ここ毎朝、ケロッグの大豆プロテイングラノラを食べているのですが、準備もささっとできて食べれるので時間がない朝でもしっかりエネルギーを取ることができます！
1食50gって見た感じ少ないなと思うのですが、大豆・アーモンド・かぼちゃの種が入っているのでザクザク食感で意外と満足感が得られます。
個人的に大豆が入っているシリアルが好きなので、とても嬉しいです。
ただ、糖質が1食28.9gと結構甘めなので食べすぎは注意しなければなりません。
amazonなどでも購入することができますので、1度試してみてください^^
パッケージにプロテインて書いてあったので、粉が入っているのでは？！と思ったのは私だけではないはず…笑
