ダイエット 焼き芋食べてるだけで体重落ちた話【ダイエットにオススメ】
2021年から2022年にかけて焼き芋が流行っていますね。
我が家でも家庭菜園でさつまいもが収穫できたので、1週間ほぼ毎日焼き芋を作って食べていました。
焼き芋を食べ続けていると、運動していないのに体重が約2kg減っていたのです！（毎日...
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カラダ 【6〜8月】体重-3kgした私の食事と運動
今年4月から体重が重くなり始め、気づけば体重+3kg！これはやばいと思い日頃の生活習慣を見直し、1ヶ月1kg体重を落としたので、どんな項目を見直したのか備忘録として書きます。食事の改善は主に夜ご飯のみ朝ごはんはもともと味噌汁のみの私。昼ご飯...
食べ物・飲み物 もう食べた？ケロッグの大豆プロテイングラノラをご紹介！
シリアルが好きです！！！どうも、もちむぎです。インストラクターをしていた時は毎朝グラノーラを食べていました。無糖のグラノーラだったので鳥の餌と呼ばれていましたがw以前からinstagramの広告で何度も見ていた商品「大豆プロテイングラノラ」...
その他運動 BeatFitを使用して音声のみで楽しくトレーニングできるのか検証してみた！
最近トレーニングがだらけています…どうも、もちむぎです。52kgまで下がっていた体重も、先週トレーニングをサボったせいで53kg台に逆戻り…これはいかん！！と思い、気になっていたトレーニングアプ「BeatFit」をダウンロードしました！ジム...
その他運動 【イケメンを応援しながらダイエット】FiNCイケメンウォーク総選挙
イケメンを眺めて生活したいです。どうも、もちむぎです。私が毎日使っているダイエットアプリ「FiNC」で、なにやらイケメンウォーク総選挙というイベントが始まりましたので、今回は記事でご紹介したいと思います( ・∇・)イケメンウォーク総選挙とは...
カラダ ダイエットした後にリバウンドする原因とは？
最近いろいろな本を読んで体のことを勉強中です。どうも、もちむぎです。ダイエットに置いて体のことを勉強して思ったのが、精神面も関係があるということ。体重が落ちた後にリバウンドしてしまうのは、筋肉が減って脂肪が増えるからと前に記事で書きましたが...
カラダ 0時にベッドに入ろうチャレンジをした結果
平均睡眠時間が6〜7時間になりました。どうも、もちむぎです。深夜ゲームもやめたので、最近は起きる時もわりとスッキリ起きれます。最初のほうはベッドに早く入ってもなかなか眠れませんでしたが、慣れてたのか、後半は30分くらいで眠れていたような気が...
その他運動 ユニバでの消費カロリーと摂取カロリーを予想【太る？痩せる？】
もちむぎ
明日はユニバに行ってきます！
ワクワクが止まらないのもちむぎです！
「ユニバ行くだけの話かい！」って思われるかもしれませんが、今回は遊園地での消費カロリーと摂取カロリーについてリアルな数字を書きたいと思います！...
食べ物・飲み物 ダイエットと水の関係をわかりやすく解説！
こんにちは、もちむぎです。寒くなってくるとあまり水分を取らなくなってきますが、水分補給はダイエットしている方以外にも大事なので、しっかり水分補給をしましょうー！インストラクター時代に、口すっぱく「水分を摂ってくださいね！」と言っていたのです...